重复填写添加经历段数校正、文档规范hook、调整填写速度

src/utils/delay.ts

@@ -8,8 +8,8 @@ export type DelayLevel = "low" | "mid" | "high" | "max"
 
 /** 各等级对应的毫秒数（统一在此处调整） */
 const DELAY_MS: Record<DelayLevel, number> = {
-  low: 50,   // <100ms 场景：微等待，点击后极短暂停
-  mid: 200,  // 100~300ms 场景：等待 DOM 更新、弹出层渲染
+  low: 10,   // <100ms 场景：微等待，点击后极短暂停
+  mid: 50,  // 100~300ms 场景：等待 DOM 更新、弹出层渲染
   high: 500, // >300ms 场景：等待接口返回、搜索结果、动画完成
   max: 2000, // >2000ms 场景：特殊超长延时（谨慎使用）
 }